外反母趾の予防

『外反母趾』になると、歩き方や姿勢がますます悪くなったり、頭痛や腰痛等も引き起こされたりと良くない事ばかりです。何か「予防」できる方法があれば、知りたいと思いませんか?「予防」の方法として真っ先に挙げられるのは、靴選びです。ハイヒールやかかとの高い靴を履くのは、主に女性です。『外反母趾』にかかるのが男性よりも女性の方が多いのは、関節が柔らかくて筋肉が弱い為、変形しやすいという理由に加え、ハイヒール等のかかとが高くて先が細いような靴を履く機会が多いからだと言われています。人間の全体重を支えている足は、常に相当な負荷がかかっている状態です。その状態でかかとの高い靴を履けば、自然と足の指先の方に体重がかかります。更に、先の細い靴であれば、指は内側に圧迫されてしまい、『外反母趾』へと繋がるのです。まして、女性は機能性よりもファッション性重視で靴を選ぶ方が多いと思います。オシャレの為だし、多少合わなくても大丈夫かな・・・と我慢して履く事が悪循環への第一歩となるのです。指先に負荷を集中させないようにする為にも、自分の足にピッタリ合うヒールの低くて先の細くない靴を探す事が大事と言えるでしょう。また、パンストも締め付ける力はさほど強くありませんが、仕事等で長時間履き続ける事で少しずつ圧迫してしまいます。なるべく帰宅したらすぐ脱ぐ、パンストを履かずに靴下を履く日を設ける等の工夫をする事が「予防」になるようです。その他に、足裏の筋肉や足の指を使った体操も「予防」に効果的だと言えるでしょう。『外反母趾』とは無縁の生活を送れるようにしたいですね。重機買取リはトラック王国で!